Selamlar 💐 Korona günlerinde birçok uzmanın kendi alanında çevrimiçi eğitim ve seminerler vermesi evde kalmayı büyük ölçüde kolaylaştırıyor ve hatta keyifli kılıyor. @anpsikoloji aracılığıyla @meltem_sunar hocanın çift terapisi üzerine anlattıkları da çok faydalı oldu. Ayrıca söylemeden geçemeyeceğim, bilgi ve tecrübeye hep çok saygı duyarım fakat bir de güzel tavır, üslup var ki bunlarla birleşince tabiri caizse harikulade oluyor. Meltem hocayı bu anlamda çok sevdim. Kendisine tekrar teşekkürlerimi sunuyorum. Kimler okusun bu gönderiyi? Esasında muhatabı psikoloji alanındaki kişiler olan bu programın notlarını hem meslek arkadaşlarım hem de konuyla ilgili olan herkes okuyabilir. Bazı kısımlar teknik ile ilgili olsa da çoğu kısımdan ilgili herkes yarar görecektir. Son olarak, programa zoom üzerinden telefonum ile katılıp bilgisayarımda da notlarımı yazdım. Konuşmalarla eş zamanlı not aldığım için metinde cümle düşüklükleri vb hatalar olabilir lütfen mazur görün. S...
Merhabalar, bugün bahsetmek istediğim mesele biraz çok dallı budaklı olmasından mütevellit seri şeklinde paylaşacağım. İlk kısmı bugün, ikinci yarın. Diyeceklerim bitene değin belki 3, belki 4 bile olabilir kim bilir? Fakat söz, fazla uzatıp yormayacağım.😌
•
•
Sözün özü bu seri, çeşitli durumlar karşısında aktifleşen modlar arasındaki sürtüşme ile alakalı olacak. İçimizdeki kavgaya ve bu kavgadan gürültüden kolunu dahi kaldıramayacak kadar yorgun düşen biz insanoğluna dair... •
•
Değerli arkadaşlarım, bazı durumlar vardır bilirsiniz ki ivedilikle karar vermemiz, harekete geçmemiz, bir şeyler yapmamız gerekir. Vakit kaybetmenin normal şartlara kıyasla fazlaca tahrip edici olduğu yaşamımızın bir nev-i olağanüstü halleri... Tüm muhtemel kayıplara rağmen bazen öylece donakalırız. Hiçbir şey yapamayız, yapamadığımıza üzülür, sinirlenir fakat yine de yapamayız. Sanki görünmez bir zincir, bir düşman engelliyormuş gibi. İşte bu anlarda kimliğimizin birer parçası haline gelen modların çatışmasından şüphelenebiliriz. Peki nedir bu modlar?
•
•
Modlar, şema temellidirler ve 4 temel başlık altında incelenir. Bunlar : Çocuk modları, işlevsiz Ebeveyn modları, baş etme modları ve sağlıklı erişkin modudur. Bireyin yaşamının ilk yıllarında maruz kaldığı tutumlar ve onlar karşısındaki hali iç dünyasında bir ‘mod’ şeklinde köklenir. Eğer eleştirel bir ebeveynle büyüdüyse mesela içinde bir ses -işlevsiz ebeveyn modu- sürekli kendi kendini eleştirebilir. Duygusal mahrumiyete maruz kaldıysa içindeki ses -incinebilir çocuk modu & aşırı telafi baş etme modu) ona sevilmek için sürekli fedakarlık yapması, kendinden ödün vermesi gerektiğini fısıldayabilir...
•
•
Mesela, maddi kaynakların sağlandığı işin kaybı, ya da zaman sınırlaması olan fırsat niteliğinde bir yarışmanın ilanı. Bu iki durumda da acilen o durumun gerektirdiği biçimde girişimde bulunmak elzemdir. Çünkü ilki için gitgide tükenen maddi kaynaklar ciddi sıkıntı yaratacaktır; ikincisinde ise bir daha elde edilmesi güç olan kıymetli kazanımlar gerçekleşemeyecektir. Örneklerden devam edecek olursak, iş kaybında yeni bir iş aramaya girişimde bulunmak için çaresiz ve tükenmiş hisseden ‘kusurlu çocuk modu’ ile yaşam kaynaklarını sürdürülebilir kılmak isteyen ‘sağlıklı erişkin modu’ çatışmasından söz edilebilir. Yahut ikinci örnekte, yüksek standartlara sahip ‘işlevsiz ebeveyn modu’ ile çelişen gelişimi arzulayan ‘sağlıklı erişkin modu’ bu ketlenmeye zemin oluşturur. Kişi, benzer tecrübeleri yaşadığında bu modların ayrımına varabildiyse şayet durumu çözebilecektir. Bu yüzden önceden bahsettiğimiz üzere davranışları, tercihleri, duyguları, düşünceleri hasılı bireyi inşa eden çokça şeyi direkt olarak ya da dolaylıca etkileme gücü olan şemaları ve onlara bağlı aktif modları farkedebilmek önemlidir. •
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Sözün özü bu seri, çeşitli durumlar karşısında aktifleşen modlar arasındaki sürtüşme ile alakalı olacak. İçimizdeki kavgaya ve bu kavgadan gürültüden kolunu dahi kaldıramayacak kadar yorgun düşen biz insanoğluna dair... •
•
Değerli arkadaşlarım, bazı durumlar vardır bilirsiniz ki ivedilikle karar vermemiz, harekete geçmemiz, bir şeyler yapmamız gerekir. Vakit kaybetmenin normal şartlara kıyasla fazlaca tahrip edici olduğu yaşamımızın bir nev-i olağanüstü halleri... Tüm muhtemel kayıplara rağmen bazen öylece donakalırız. Hiçbir şey yapamayız, yapamadığımıza üzülür, sinirlenir fakat yine de yapamayız. Sanki görünmez bir zincir, bir düşman engelliyormuş gibi. İşte bu anlarda kimliğimizin birer parçası haline gelen modların çatışmasından şüphelenebiliriz. Peki nedir bu modlar?
•
•
Modlar, şema temellidirler ve 4 temel başlık altında incelenir. Bunlar : Çocuk modları, işlevsiz Ebeveyn modları, baş etme modları ve sağlıklı erişkin modudur. Bireyin yaşamının ilk yıllarında maruz kaldığı tutumlar ve onlar karşısındaki hali iç dünyasında bir ‘mod’ şeklinde köklenir. Eğer eleştirel bir ebeveynle büyüdüyse mesela içinde bir ses -işlevsiz ebeveyn modu- sürekli kendi kendini eleştirebilir. Duygusal mahrumiyete maruz kaldıysa içindeki ses -incinebilir çocuk modu & aşırı telafi baş etme modu) ona sevilmek için sürekli fedakarlık yapması, kendinden ödün vermesi gerektiğini fısıldayabilir...
•
•
Mesela, maddi kaynakların sağlandığı işin kaybı, ya da zaman sınırlaması olan fırsat niteliğinde bir yarışmanın ilanı. Bu iki durumda da acilen o durumun gerektirdiği biçimde girişimde bulunmak elzemdir. Çünkü ilki için gitgide tükenen maddi kaynaklar ciddi sıkıntı yaratacaktır; ikincisinde ise bir daha elde edilmesi güç olan kıymetli kazanımlar gerçekleşemeyecektir. Örneklerden devam edecek olursak, iş kaybında yeni bir iş aramaya girişimde bulunmak için çaresiz ve tükenmiş hisseden ‘kusurlu çocuk modu’ ile yaşam kaynaklarını sürdürülebilir kılmak isteyen ‘sağlıklı erişkin modu’ çatışmasından söz edilebilir. Yahut ikinci örnekte, yüksek standartlara sahip ‘işlevsiz ebeveyn modu’ ile çelişen gelişimi arzulayan ‘sağlıklı erişkin modu’ bu ketlenmeye zemin oluşturur. Kişi, benzer tecrübeleri yaşadığında bu modların ayrımına varabildiyse şayet durumu çözebilecektir. Bu yüzden önceden bahsettiğimiz üzere davranışları, tercihleri, duyguları, düşünceleri hasılı bireyi inşa eden çokça şeyi direkt olarak ya da dolaylıca etkileme gücü olan şemaları ve onlara bağlı aktif modları farkedebilmek önemlidir. •
•
•
•
•
•
•
•
Yorumlar
Yorum Gönder