Evlilik ve Çift Terapisi Nedir?

Selamlar 💐

Korona günlerinde birçok uzmanın kendi alanında çevrimiçi eğitim ve seminerler vermesi evde kalmayı büyük ölçüde kolaylaştırıyor ve hatta keyifli kılıyor. @anpsikoloji aracılığıyla @meltem_sunar hocanın çift terapisi üzerine anlattıkları da çok faydalı oldu. Ayrıca söylemeden geçemeyeceğim, bilgi ve tecrübeye hep çok saygı duyarım fakat bir de güzel tavır, üslup var ki bunlarla birleşince tabiri caizse harikulade oluyor. Meltem hocayı bu anlamda çok sevdim. Kendisine tekrar teşekkürlerimi sunuyorum.

Kimler okusun bu gönderiyi? Esasında muhatabı psikoloji alanındaki kişiler olan bu programın notlarını hem meslek arkadaşlarım hem de konuyla ilgili olan herkes okuyabilir. Bazı kısımlar teknik ile ilgili olsa da çoğu kısımdan ilgili herkes yarar görecektir.

Son olarak, programa zoom üzerinden telefonum ile katılıp bilgisayarımda da notlarımı yazdım. Konuşmalarla eş zamanlı not aldığım için metinde cümle düşüklükleri vb hatalar olabilir lütfen mazur görün.

Sevgilerimle. 

Evlilik ve Çift Terapisi Nedir?

Değişişim ve gelişimi sağlamak adına, aileler ve çiftler arasındaki yakın ilişkinin çalışıldığı alan

İlişki Nedir?

Kişinin bir ötekiyle fiziksel, duygusal, mekânsal anlamda yakın ilişkide bulunması.

Evlilik Nedir?

Bir oyundur.

Kuralları çiftler tarafından yazılır.

Biz olgusu içinde ben’lerle yaşanabilmesidir. Ben olamazsanız hiçbir zaman biz de olamıyorsunuz. 

Eğer benliğimizi muhafaza edemezsek ne oluyor? : Ben saçımı süpürge ettim, her gün yemeğini önüne koydun vb.

Bu tanımın yanlış yapılması evliliklerde soruna neden oluyor. Yanlışlardan en kritiklerinden birisi: ‘Ne kadar verirsem, ne kadar şirin olursam, ne kadar ailesine saygı gösterirsem o kadar iyi iyi olur evliliğim.’ düşüncesi.

Evliliklerde genelde en çok sorunun yaşandığı dönem ebeveyn olunan zamanlardır. Kadın anne olduğunda erkek tarafından da anne olarak algılanması problem oluşturur. Annesiyle eş ilişkisi gerçekleştirme çelişkisi onları evden uzaklaştırabilir. Rollerin korunması önemlidir.

Temel Kurallar ve İlkeler:

1.      Bireysel yaşam öyküsü almak. Nasıl bir kişiliğe, kimliğe sahip. Herhangi bir patolojisi var mı?

Tam olarak olgunlaşmamış bir birey ile evliliklerde sorunlar görülebilir. Karşılıklı arkadaş gibi sohbet edemediğiniz biriyle eş olmak zordur.

Eşler birbirlerine şu mesajları verebilmeli:

Ne olursa olsun ben senin yanındayım.

Hiç kimse olmasa, hiçbir şey olmasa bile ben seninleyim.

2.      Aile Öyküsü Almak. Mümkünde 3 kuşağa kadar geri gitmek. Fotoğraflar istemek.

 ‘Mutlu bir ailede yaşadığınızı söyleyebilir misiniz?’ Güven vermek, mahremiyeti hatırlamak.

3.      İlişkisel Yaşam Öyküsü Almak. Nişan, kına gecesi nasıldı?

4.      Cinsel Yaşam Öyküsü: Çok temeldir. Kadın ve erkekten ayrı ayrı dinlemek de önemli olabilir. Çünkü biribirlerinin yanında bazen utanabiirler, rahat olamayabilirler. Cinsellik yoksa evliliğin sağlıkla devam etmesi çok zordur.

5.      Formülasyon: İlişkiyi ayakta tutan nedir? Bu çifti bağlayan şey nedir? Maddiyat, aile, anne-baba rolü vs olabilir. Gözlem önemli.

Aşk için beyinde dopaminin beyinde yükselmesi yeterlidir. Önemli olan sevgidir. İlişkiyi onarma gücünü sevgide buluruz.

Sevgi:

·         Koşullu Sevgi: ‘eğer’ ve ‘çünkü’

Ör.: Seninle birlikteyim çünkü anneme bakıyorsun.

·         Koşulsuz sevgi: ‘rağmen’

Seni dağınık olmana rağmen seviyorum.

Siz nasıl sevildiniz aileniz tarafından? Mesela iyi notlar aldığınız için mi, uslu olduğunuz için mi?

Siz nasıl sevildiyseniz aileniz içinde, siz de kendi evliliğinizde öyle seversiniz. Çünkü tek bildiğiniz şey odur.

Diğer Önemli Bir İhtiyaç, Romantizm: Olağanın biraz dışarısına çıkma becerisi.

Seçenekler sunulabilir: Rivaya gidin,  Polonezköy’e gidin. Gezin,  yürüyüş yapın, güzel bir kahvaltı. Neden önemli bu? Regresyon olması için. Sevgililik dönemlerine gitmeleri, o duyguların uyanması için.

Oyunlar öğretip ödev vermek.: bonibonların her birine bir aksiyon vermek, öpücük vs gibi. Ve oynamak.

Kıyafetlerin değişimi. Evde hep aynı görünmemek, güzel görünmek, iyi hissetmek.

Sadakat: Aldatma oranı yüzde 80. Belki daha fazla. Bu bir insanın kendine olan sadakatidir. Sadakat, aidiyet duygusunu geliştirir. O zaman biz olmuyor.

Kaliteli Vakit Geçirmek: Birlikte dizi izlemek,  kitap okumak, bir şey hakkında fikir yürütmek.

Cinsellik: Çoğu zaman doğrusunu sorarlar, bunun için slaytlarınızda uygun görsellerin olması önemlidir. Çoğu şey gerçekten bilinmiyor.

Formülasyon sonunda iletişim perhizi verilir. BİR SONRAKİ SEANSA KADAR GEÇMİŞTEN KONUŞULMAYACAK..

6.      Bilgilendirme: İdeal olan hakkında bilgi vermek. Sağlıklı olan ne? Anlat.

7.      Sorun bireyin değil, çiftindir düşüncesinin aşılanması. : Problemli olan evliliktir, ilişkidir. Birey değil.

Eşler cevapları kendilerinde de aramalarıdır. ‘Sık sık depresif hissetmenizde sizin rolünüz nedir?’

Birini değiştirmek mümkün değildir. Ancak kendinizi değiştirebilirsiniz ve böylelikle başkalarının da size davranış biçimi değişebilir.

Ne olduysa oldu, biz şimdiye ve sonrasına bakıyoruz.

Dikkat Etmek Gerek:

·         Ailenin terapi hakkındaki görüşlerini öğrenin.

·         Terapide liderliğinizi koruyun.

·         Danışanların olumlu eylemlerini ve ailenin güçlü yanlarını övün.

·         Empati kurun ve ailenin işlevi kendi yürütme tarzına saygı duyun.

·         Çiftlerin sorunlarını nasıl çözmeye çalıştıklarına odaklanın.

·         Temel sorun etrafında yararsız etkileşimlerle ilgili varsayımlar geliştirin. Bunların neden sürdürüldüğüyle ilgilenin. Altarnatif  iyi yollara bakın.

·         Üçüncü kişilerin etkisini göz ardı etmeyin.

·         Ailenin hedeflerini içeren ve terapistin tedaviyi yapılandırma çerçevesini ortaya koyan bir terapi sözleşmesi yapın.

Terapinin İlk Evreleri:

Sorun olarak bir kişi öne sürülüyorsa doğrusallığını sorgula, dinamiğini anla.

Sorunun yaratılmasında diğerinin rolü nedir?

Soruna nasıl tepki göstermişler?

Eşlerden biri diğerinin onu dinlemediğini söylüyorsa: ‘ Peki hangi zamanlar dinlemediğini düşünüyorsunuz? Dinlemediğinde siz ne yapıyorsunuz?’

Sonlandırma: Kısa süreli terapiler, sorun çözüldüğü anda sonlandırılır.

Psikanalizce bu süreç uzundur.

Sorun:

Temel sorunda iyileşme kaydedildi mi?

Çiftler terapi süreci hakkında ne düşünüyorlar?

Geçmiş sorunların nedenleri anlaşıldı mı?

Çiftlerin ilişki içinde olduğu kadar, yakın aile bağlamının dışındaki ilişkilerinde de gelişme iyileşme var mı? Mutlu insan herkes ile ilişkisinde bunu mutlaka yansıtıyor.

Gündem: ‘Bugünün gündemi kaliteli zaman.’

Müdahale: Davranışsal ödevler. O günkü gündeme dair ödevler.

Sonlandırma.

•
•
•
•
•
#psikoloji #didemgençtürk #psychology #danışmanlık #psikolog #ebeveyn #oyun #instagram #ebeveynlik #kitaplar #kitap #okumahalleri #inspsikoloji #psychology #instagood #çocuk #therapy #likeforfollow #likeforlikes #akılsağlığı #depresyon #çiftterapisi #aşk #ilişkiterapisi #evlilik #aile #cinselterapi #sevgi #evdekal #evdekaltürkiye #istanbulpsikolog