Selamlar 💐 Korona günlerinde birçok uzmanın kendi alanında çevrimiçi eğitim ve seminerler vermesi evde kalmayı büyük ölçüde kolaylaştırıyor ve hatta keyifli kılıyor. @anpsikoloji aracılığıyla @meltem_sunar hocanın çift terapisi üzerine anlattıkları da çok faydalı oldu. Ayrıca söylemeden geçemeyeceğim, bilgi ve tecrübeye hep çok saygı duyarım fakat bir de güzel tavır, üslup var ki bunlarla birleşince tabiri caizse harikulade oluyor. Meltem hocayı bu anlamda çok sevdim. Kendisine tekrar teşekkürlerimi sunuyorum. Kimler okusun bu gönderiyi? Esasında muhatabı psikoloji alanındaki kişiler olan bu programın notlarını hem meslek arkadaşlarım hem de konuyla ilgili olan herkes okuyabilir. Bazı kısımlar teknik ile ilgili olsa da çoğu kısımdan ilgili herkes yarar görecektir. Son olarak, programa zoom üzerinden telefonum ile katılıp bilgisayarımda da notlarımı yazdım. Konuşmalarla eş zamanlı not aldığım için metinde cümle düşüklükleri vb hatalar olabilir lütfen mazur görün. S...
Zihnimizin çoğunlukla fazlasıyla tedbirli davranmasının, olaylara olumsuz olabilecek taraflarından bakmayı yeğlemesinin oldukça normal olduğunu söylemiştik. Bu bizim bir ‘arızamız’ olduğu anlamına gelmiyor yani ya da kötü bir insan yapmıyor bizi. İnsanlık ve düşünme biçimimiz en başından beri yaşamını korumak adına bu şekilde evrimleşmişti çünkü. Modern zamanlarda da çoğu kez bizi rahatsız eden dırdırcı bir nine gibi devamlı negatif düşünceler üreten zihnimizle anlaşmak önemli bir meziyet. Bunun için bir kaç faydalı soru işimizi kolaylaştıracaktır :)
- Bu düşüncem faydalı ve işlevsel mi?
- Bu tanıdık olduğum bir senaryo mu?
- Bundan önce de başka meselelerle ilgili benzer şeyler söylemiş miydi zihnim?
- Düşüncemin yazdığı bu senaryoyu alıp dahil olsam kazancım ne olabilir?
- Tüm bu zihnimden geçenler benim için bir kazanç sağlıyor mu yoksa bunların tümü boşboğazlık mı?
- Bu düşünceler benim anlamlı, etkili eylemlerde bulunmama yardımcı olacak mı?
Yorumlar
Yorum Gönder